Jet Winterswijk

ems training: veilig trainen in een persoonlijke sfeer. tijdens ems training worden gedurende 20 minuten je grootste spiergroepen gestimuleerd door elektroden. op deze manier verhoog je je spiermassa, uithoudingsvermogen en vitaliteit. ze noemen deze manier van trainen ook wel weerstandstraining. ems is vergelijkbaar met de werking van ons eigen zenuwstelstel. ons lichaam verstuurt namelijk dagelijks miljoenen signalen via ons zenuwstelstel met als doel informatie van onze spieren te ontvangen en te verwerken. 20 minuten ems training staat gelijk aan 3 uur klassieke krachttraining. yin yoga: yin yoga is een rustige vorm van yoga. tijdens de yin lessen houd je een aantal minuten stretchhoudingen vast. op die manier wordt het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. hierdoor herstelt en verbetert je mobiliteit en flexibiliteit. je wordt uitgedaagd om jouw grenzen te verkennen en te verleggen. van je hoofd weer naar je lijf. daarbij kom je ook nog in een diepe ontspanning terecht. je