Sukhino Running

sukhino heeft een missie; beginnende en ervaren (wedstrijd)lopers dé methode aan te reiken om relaxed en op een verantwoorde manier (hard) te lopen waarbij je gebruik maakt van de voordelen van yoga. in een workshop gaan de gecertificeerde docenten patrick van den bosch (hardlooptrainer en yogi) en fieke klaassen (yogadocent en trainer/coach persoonlijke effectiviteit) je kennis laten maken met de voordelen die yoga jou als loper biedt.aspecten die aan de orde komen zijn ademhaling, houding en balans. je leert verschillende houdingen die hamstrings verlengen, heupen openen en de lage rug losmaken, vaak dé probleemgebieden bij hardlopers; in zonnegroeten werk je veel aan de kracht van het bovenlichaam en core. dit is van belang omdat met hardlopen vooral de benen getraind worden. de (dis)balans tussen benen en bovenlichaam kan leiden tot blessures. daarnaast draagt een sterke core bij aan een correcte hardloophouding; de connectie tussen ademhaling en een beweging is essentieel in yoga,