Be Mindful - Légy Tudatos

a mindfulness vagy másképpen tudatos jelentét abban segít minket, hogy tisztán lássuk mi zajlik az életünkben. ez a tisztánlátás aztán az életünk minden területén hasznunkra válik majd, a munkahelyünkön, a párkapcsolatunkban, a gyereknevelésben, sőt még a szexualitásban is. a mindfulness meditáció nem egy újabb kötelezettség, hanem egy meghívás arra, hogy egy kiegyensúlyozottabb és békésebb életet élj! a kutatások mára bebizonyították, hogy a tudatos jelenlét segíti az érzelemszabályozást, empatikusabbá és együttérzőbbé tesz. fejleszti a fókuszt, és segít, abban, hogy ne legyünk olyan előítéletesek se magunkkal, se másokkal. javul tőle a memóriánk és képessé válunk arra, hogy nehéz helyzetekben is jelen tudjunk maradni. ha ki is lengünk, segítségével könnyebben visszatalálunk a középpontunkhoz. ezen képességek mindegyike alapvető fontosságú, ha érzelmileg kiegyensúlyozott életet szeretnénk élni.